Интенсивная тренировка

Bye Bye Fat

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Lydia Riggs

Описание

Follow me on instagram for motivation!! @lydiagrace_93

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Squat Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Plank Hop Outs

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Power Walk

5 минуты

Связанные тренировки

Fat Fat Go Away

Fat Fat Go Away

44 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

23 мин 30 сек, Средний

Beat The Fatty Temptation

Beat The Fatty Temptation

12 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Minute To Win

Интенсивный

38 мин

Full Body

Leg Sculpting Yoga {P}

Интенсивный

4 м 30 с

Yoga

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело