Интенсивная тренировка

Kettlebell Lite

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Fifi Airotciv

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунды

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Kettlebell Tricep Extensions

Kettlebell Tricep Extensions

1 минута

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 минута

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Pirate Ship

1 минута

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Left Arm Kettlebell Snatch

1 минута

Kettlebell Front Raises

Kettlebell Front Raises

1 минута

Right Arm Kettlebell Snatch

1 минута

Transition

45 секунды

Rocking Torch

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 секунды

Cat Cow

30 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

51 мин 15 сек, Интенсивный

20 мин 5 сек, Интенсивный

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 минуты, Средний

Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

1 ч 4 мин, Интенсивный

27 мин 10 сек, Интенсивный

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный

56 мин

Full Body

Интенсивный

35 мин

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий

5 мин

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Runninh

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело