Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Post Run Stretch

5 минуты

Целевые зоны: Legs

Tom Hipsher
 		    Добавлено Tom Hipsher
Post Run Stretch
Теги
Тренировки на ноги
Описание

From borntorun.com

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Begin
Begin
10 секунды
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 секунды
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 секунды
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 секунды
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 секунды
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 секунды
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 секунды
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 секунды
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 секунды
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 секунды
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 секунды

Связанные тренировки

Post Run Stretch
Post Run Stretch
9 мин 40 сек, Начинающий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 минуты, Средний
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
8 мин 20 сек, Начинающий
After Run Stretch
After Run Stretch
4 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Начинающий 6 мин  
Meditation

Meditation

Начинающий 10 мин  
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Post - run Stretching

Post - run Stretching

Средний 8 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно