Средняя тренировка

Upper/lower Weights - Upper Split #1

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Upper body split #1 for upper/lower body split weight workouts. Rest between each exercise.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Incline Press

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Dumbbell Overhead Press

Dumbbell Overhead Press

1 минута

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Tricep Pushdown

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Preacher Curl

1 минута

Связанные тренировки

Monday - Upper Split

Monday - Upper Split

1 мин 58 сек, Средний

Wk 1 Upper Body Part 1

Wk 1 Upper Body Part 1

30 мин 30 сек,

24 минуты, Средний

7 мин 6 сек, Средний

17 мин 12 сек, Средний

26 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело