Средняя тренировка

Upper/lower Weights - Lower Split #2

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Upper/lower weight workouts, lower body split #2. Rest between exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 минута

Leg Extensions

1 минута

Seated Calf Raise

1 минута

Standing Calf Raise

1 минута

Cable Crunch

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

41 мин 39 сек, Средний

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 мин 45 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

22 мин 40 сек, Средний

8 мин 32 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело