Basic Flow

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Misty Hogue

Описание

Great morning warmup or midday rejuvenator.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Back Bend

30 секунды

Chair Pose

1 мин 15 сек

Fold Forward

30 секунды

Fold With Arched Back

30 секунды

Chaturanga

45 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Right Warrior 2

1 мин 15 сек

Chaturanga

30 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Left Warrior 2

1 мин 15 сек

Chaturanga

45 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Fold Over

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Chair Pose

1 мин 15 сек

Standing Backbend

30 секунды

Связанные тренировки

Yoga 1

20 мин 10 сек, Начинающий

Yoga2

20 мин 15 сек, Начинающий

Run Yoga #1

23 минуты, Начинающий

Yoga Flow

37 мин 30 сек, Начинающий

Daily Yoga

7 минуты, Начинающий

Yoga Flow

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.