Тренировка для начинающих

Lower Back Cure

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Keith Plum

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sphinx Pose

20 секунды

Cat Cow

20 секунды

Pelvic Tilts

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

Butterfly

20 секунды

Camel

20 секунды

Набор 3: 5 раундов

Quad Stretches

40 секунды

Torso Twists

40 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты,

22 мин 40 сек,

Back Pain Relief

Back Pain Relief

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Pain Exercises

Интенсивный

12 мин

Beat The Pain(lower Back)

Начинающий

11 мин

Back

Lower Back Stretch

Начинающий

10 мин

Legs

My Lower Back

Начинающий

9 мин

Back

Lower Back And Hip Mobility

Начинающий

26 мин

Yoga

Lower Back Stretches

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело