Интенсивная тренировка

The Gauntlet

Интенсивный Duration 1 ч 21 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Bonita M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

Step Interval

5 минуты

Barbell Squats

1 минута

Plie Squat With Upright Row

1 минута

Overhead Press

1 минута

Speed Skaters

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Step Interval

5 минуты

Side Lunges With Dumbbell

1 минута

Side Lunge With Tricep Extension

1 минута

Lying Tricep Extensions

1 минута

Jacks/ Half Jacks/ Airborne Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Step Interval

5 минуты

Squats Into Roundhouse Kicks

1 минута

Lunge With Hammercurls

1 минута

Barbell Curls

1 минута

Squat Thrust Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Step Interval

5 минуты

Front Kicks

1 минута

Deadlift/deadrow

1 минута

Single Arm Row R

1 минута

Single Arm Row L

1 минута

Jab/ Jack/ Plyo Jack

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Step Interval

4 минуты

Barbell Ststic Lunges R

1 минута

Left Side

1 минута

Plie Squats With Upright Row

1 минута

Push Ups

1 минута

Sequential Power Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Step Interval

4 минуты

Alternate Front And Back Lunges With Dumbbell

1 минута

Deadlift/deadrow

1 минута

Barbell Rows

1 минута

Knee Up/ Kick/ Speed Bag

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Cool Down

6 минуты

Набор 9: 1 раунд

Abs

11 минуты

Связанные тренировки

total body workout

total body workout

30 мин 30 сек, Средний

Cathe Live 2/26: Bootcamp With Step

Cathe Live 2/26: Bootcamp With Step

51 минуты, Интенсивный

201123 (1)Boot Camp

201123 (1)Boot Camp

29 мин 16 сек, Интенсивный

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 мин 15 сек, Средний

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 мин 26 сек, Средний

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Kicks

Интенсивный

1 час

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Интенсивный

43 мин

Six Pack Super Storm

Интенсивный

10 мин

Athletic Training Favorites

Интенсивный

35 мин

Arms

Cathe Live Ride

Интенсивный

50 мин

My Way Of Training

Интенсивный

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело