Интенсивная тренировка

CardioCore

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Andrew Cortese

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Front Kicks

1 минута

Push-Ups

30 секунды

High Knees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

3 Type Cardio #5

3 Type Cardio #5

48 минуты, Интенсивный

16 мин 45 сек, Интенсивный

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 ч 36 мин, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

3 Type Cardio #7

3 Type Cardio #7

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run

Интенсивный

33 мин

Shoulders

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

Abdominal Strength & Core Conditioning Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Legs

Dumbbells, Kettlebells

Crossfit Lumberjack 20 (revised)

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

420 SECONDS *Sk

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело