Lower Body Split: Trisets

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f weight workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

DB Wall Squats

1 минута

Front Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

DB Lunges Off Back Of Step Then Knee Lift

2 минуты

Elevated Lunges

1 минута

DB Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

DB Deadlifts

1 минута

Single Leg DB Squats

1 минута

Glute Rolls On Stability Ball

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

Lower Body Workout

8 мин 30 сек, Интенсивный

Lower Body

22 мин 40 сек, Средний

Lower Body - Thursday

12 минуты, Средний

Lower Body Workout

21 минуты, Средний

Lower Body

1 ч 21 мин, Интенсивный

Total Body

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.