Средняя тренировка

Legs/ Butt

Средний Duration 2 минуты

Добавлено Sherah La'ebonee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

40 секунды

Drop Squats

25 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Core Explosion

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Stretch For A Better Posture

Средний

4 м 30 с

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело