Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
5 минуты
Rest
30 секунды

Набор 2: 6 раундов
Squat
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
2 минуты

Набор 4: 6 раундов
Straight Leg Deadlift
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
2 минуты

Набор 6: 6 раундов
Rest
30 секунды
Foward Lunge(left)
30 секунды
Rest
30 секунды
Foward Lunge(right)
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
2 минуты

Набор 8: 6 раундов
Calf Raise
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Quadriceps Standing
1 минута
Knee Pull Standing
1 минута
Calf Step
1 минута


Связанные тренировки

Hiit Lower Body
11 мин 15 сек, Интенсивный
Moderate Legs
17 мин 30 сек, Средний
Legs
7 минуты, Средний
Sport
8 мин 25 сек, Начинающий
Lower Body
24 минуты, Средний
Body Weight 2
27 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок