Средняя тренировка

Evening Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jack Hopkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Weights

1 мин 15 сек

Sit-ups

1 мин 15 сек

Wall Sit

1 минута

Plank

1 минута

Weights

1 мин 15 сек

Sit-ups

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

Afternoon Workout

Afternoon Workout

20 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

8 мин 41 сек, Средний

daily workout no weights

daily workout no weights

6 минуты, Средний

Morning Workout

Morning Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Waist Trimmer

Интенсивный

32 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Everything In One

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело