Тренировка для начинающих

Back Exercises

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Jaideep Singh

Теги

Тренировки йоги

Описание

These workout will help you to reduce upper and middle back pain.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунды

Side Stretch

20 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

1 минута

Rest

10 секунды

Child's Pose

1 минута

Rest

10 секунды

Sphinx Pose

1 минута

Rest

10 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Work Out For Back Pain

Work Out For Back Pain

12 мин 50 сек, Интенсивный

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 мин 10 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Начинающий

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 мин 30 сек, Начинающий

Back Pain Relief

Back Pain Relief

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Go To Sleep

Начинающий

10 мин

Upper Back Stretches

Начинающий

6 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Stiff Neck: Stretch Relief

Средний

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело