Тренировка для начинающих

Easy Abs

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Allisom Urban

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Flutter Kicks

40 секунды

Ab Chop Ups

40 секунды

Roll Ups

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

56 минуты, Средний

15 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Level 2 Of Elbow Planking

Интенсивный

90 сек

Core

Meditate

Интенсивный

3 мин

Kettlebell

Интенсивный

20 мин

Full Body

Kettlebells

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Back Stretcher

Средний

8 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело