Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунды

Plank

45 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

20 секунды

Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

25 секунды

Overhead Crunches

25 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bent Knee Twists

30 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Transition

10 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Transition

10 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

25 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Right Oblique Crunches

40 секунды

Left Oblique Crunches

40 секунды

Left Oblique V-Ups

20 секунды

Right Oblique V-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 мин 19 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 мин 46 сек, Средний

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 мин 48 сек, Средний

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 мин 49 сек, Средний