Тренировка для начинающих

Maui's Exercise

Начинающий Duration 26 минуты

Добавлено Maui Canlas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

5 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

March in Place

3 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Power Walk

5 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

March in Place

3 минуты

Transition

3 минуты

Crunches

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

25 секунды

Transition

5 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 3 сек, Начинающий

6 мин 50 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Cardio

Начинающий

25 мин

Dumbell

Начинающий

25 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Jog It Out

Начинающий

16 мин

Lower Body

White Clay State Park

Средний

47 мин

Daily Cardio

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело