Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Routine

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Routine
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Do your best😺 Remember take deep breaths And enjoy your daily routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
2 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 мин 10 сек, Интенсивный
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 мин 53 сек, Средний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 мин 34 сек, Интенсивный
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Trampoline

Trampoline

Средний 10 мин  
Ready For The New Year

Ready For The New Year

Средний 19 мин  
Core  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно