Интенсивная тренировка

LP Slim Down

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Lindsay Paul

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout focuses on the butt and abs do this 3 to5 times a week with diet and see the pounds fall off

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Up Sit Up

55 секунды

Toe Touch

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Leg Raises

35 секунды

Knee Hugs

1 минута

90-90 Crunches

55 секунды

Набор 2: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Начинающий

30 мин 35 сек, Интенсивный

55 минуты, Начинающий

12 мин 51 сек, Средний

18 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело