Средняя тренировка

Warm Ups

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Faith W.

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 минута

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 минута

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Run

10 секунды

Full Intensity Sprint

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Warmup For Running

Warmup For Running

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

I've Gone Bananas!! Monkey Walk! 🐵(Kristie)

Интенсивный

3 мин

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело