Интенсивная тренировка

Mp18 Friday

Интенсивный Duration 1 ч 7 м

Добавлено Christon Milam

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog 3 Of 10

10 минуты

1/2 Mile WU Jog At 4

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 10 раундов

100 M (0.062) Sprint At 10

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

4 минуты

Набор 4: 10 раундов

50m (0.031) Sprint At 10

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

4 минуты

400 M Quarter Mile Hard Run At 8

2 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

High Knees 100m (0.062)

45 секунды

Lunges 100m (0.062)

1 мин 30 сек

Skips 100m 0.062

1 минута

Rest

2 минуты

Mile Cooldown Jog At 4

10 минуты

Набор 7: 20 раундов

Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 мин 4 сек, Средний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 мин 23 сек, Средний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mp45 Day 3

Интенсивный

1 ч 35 м

Mp45 Day 5

Интенсивный

1 ч 34 м

Mp45 Day 11

Интенсивный

1 ч 30 м

MP Day 17 Thursday

Интенсивный

58 мин

Mp45 19, Saturday

Интенсивный

1 ч 17 м

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело