Средняя тренировка

Abs / Arms

Средний Duration 13 минуты

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pulse Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

18 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

All ABS

Средний

30 мин

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Donkey Booty Camp

Интенсивный

39 мин

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело