Интенсивная тренировка

Home Workout

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Arms

Добавлено Tommy Renzmann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

45 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Связанные тренировки

1 мин 20 сек, Начинающий

Random Workout 1

Random Workout 1

4 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело