Тренировка для начинающих

Burpees Modified

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Lilly Munster

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Modified Burpees

Modified Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Modified Burpees

Modified Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Stretch Pose

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 35 сек, Начинающий

Burpees Challenge

Burpees Challenge

8 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Burpees Challenge

Burpees Challenge

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

3 м 30 с

Hammys

Средний

2 мин

Lower Body

Stability Ball

❥ Bridges On ball ❥

Интенсивный

5 мин

Legs

Stability Ball

Make A "V" To Get That "V"

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rapid Punches

Начинающий

60 сек

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело