Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено N R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Upward Plank

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

14 мин 45 сек, Интенсивный

14 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело