Средняя тренировка

Lets Get Started!!

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Добавлено Jordyn Burkitt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Legs

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Angel Arms

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Pop Squats

25 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

12 минуты,

6 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело