Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thursday

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Bruno José Zurita
 		    Добавлено Bruno José Zurita
Thursday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Chest day

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bench Press
Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bench Press
Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cable Crossovers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Monday
Monday
16 минуты, Средний
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest Day
Chest Day
7 минуты, Средний
Chest
Chest
30 мин 35 сек, Интенсивный
Chest Day
Chest Day
18 мин 39 сек, Средний
Chest Day EK
Chest Day EK
20 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 мин 26 сек, Интенсивный
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 мин 12 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 мин 24 сек, Средний
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 мин 5 сек, Средний
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 мин 24 сек, Интенсивный
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 мин 43 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно