Средняя тренировка

Countdown!! :)

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Mary Hixson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

2 минуты

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

2 минуты

45 Jumping Jacks

45 Jumping Jacks

2 минуты

45 Bicycle Crunches

45 Bicycle Crunches

2 минуты

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

2 минуты

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

2 минуты

35 Jumping Jacks

35 Jumping Jacks

2 минуты

35 Bicycle Crunches

35 Bicycle Crunches

2 минуты

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

2 минуты

30 Bicycle Crunches

30 Bicycle Crunches

2 минуты

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

2 минуты

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

2 минуты

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

2 минуты

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

2 минуты

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

2 минуты

15 Bicycle Crunches

15 Bicycle Crunches

2 минуты

15 Squats

1 мин 30 сек

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

1 минута

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

1 минута

10 Squats

1 мин 30 сек

5 Jumping Jacks

5 Jumping Jacks

1 минута

5 Bicycle Crunches

5 Bicycle Crunches

1 минута

5 Squats

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

43 мин 30 сек, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

10 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout Mix

Средний

42 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Hill Repeats

Средний

21 мин

Legs

Stationary Bike

Cardio Countdown

Средний

24 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело