Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды


Связанные тренировки

Workout
22 минуты, Средний
sweat it.
11 мин 40 сек, Средний
Work Up A Sweat
7 минуты, Средний
Body Weight 2
27 мин 30 сек, Интенсивный
Monday
22 мин 45 сек, Средний
Fast And fit
17 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок