Средняя тренировка

Workout !!

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Hanifa Fawzia

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Right Low Lunge with Clasped Hands

Right Low Lunge with Clasped Hands

30 секунды

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

30 секунды

Rest

1 минута

Walking Squats

40 секунды

Squat Jumps

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 секунды

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

100 Calories

Начинающий

100 сек

Good Morning 🌞

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело