Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Body Workout

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Jevonthea Tillery
 		    Добавлено Jevonthea Tillery
Full Body Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями
Описание

3 Month Body Revamping Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 секунды
Jump Rope
Jump Rope
3 минуты
Water Break
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 минуты
Water Break
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
3 минуты
Water Break
15 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунды
Water Break
15 секунды
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 минута
Ab Wheel
3 минуты
Water Break
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 минуты
Water Break
30 секунды
Russian Twists with Dumbbells
Russian Twists with Dumbbells
2 минуты
Deep Lunges
Deep Lunges
3 минуты
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Water Break
15 секунды
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 минута
Water Break
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 минуты
Calf Raises
Calf Raises
1 минута

Связанные тренировки

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 мин 8 сек, Интенсивный
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 мин 25 сек, Интенсивный
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 мин 55 сек, Средний
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Начинающий 17 мин  
Yoga For Lainie Revised

Yoga For Lainie Revised

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

Средний 28 мин  
Lower Body  
1..... 2...... Splits!

1..... 2...... Splits!

Средний 21 мин  
Legs  
Yogi N Me

Yogi N Me

Интенсивный 20 мин  
Yoga  
Pre or Post Workout Stretches

Pre or Post Workout Stretches

Начинающий 22 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно