Средняя тренировка

Rebecca's Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rebecca Pangelina

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Just have fun and dance

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 минуты

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 мин 5 сек

Wall Push Ups

1 мин 5 сек

Wall Plank

1 мин 5 сек

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 мин 5 сек

Набор 2: 1 раунд

Buddy Wall Sit

1 минута

Abbsattack

1 минута

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 минута

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 минута

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Roundhouses

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 минута

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 17 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

28 мин 30 сек, Средний

4 мин 36 сек,

9 мин 28 сек, Средний

7 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело