Средняя тренировка

Workout For Work

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Chris Tolley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

30 секунды

Band Front Raises

Band Front Raises

30 секунды

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Средний

Complete Strength 1/30/23

Complete Strength 1/30/23

1 мин 30 сек,

Quick Band Workout

Quick Band Workout

5 минуты, Начинающий

8 минуты,

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело