Средняя тренировка

Kickboxing Class

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Sheri Loury

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Squats

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Burpees

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Hammer Curls

2 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 минуты

Sit-Ups

3 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Plank

2 минуты

Shadow Boxing

10 минуты

Front Kicks

5 минуты

Butt Kickers

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 минуты

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 минуты

Связанные тренировки

Kickboxing Class 1

Kickboxing Class 1

51 мин 40 сек, Средний

Kickboxing Class

Kickboxing Class

55 мин 5 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Kickboxing Class

Kickboxing Class

9 мин 50 сек, Интенсивный

Kickboxing class

Kickboxing class

27 минуты, Средний

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

41 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

KiCkBoXinG

Интенсивный

30 мин

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний

25 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kickboxing To Kick Your Booty!

Средний

1 час

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело