Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dumbbell

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Dumbbell
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Windmills
Windmills
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды

Связанные тренировки

30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
31 мин 22 сек, Средний
30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment
30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment
34 мин 8 сек, Средний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 мин 8 сек, Интенсивный
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
My Legs 

My Legs 💙

Интенсивный 26 мин  
HIIT Cardio Strength

HIIT Cardio Strength

Интенсивный 22 мин  
Arms   Dumbbells
Just For Kicks

Just For Kicks

Средний 14 мин  
Lower Body  
Back To Basics

Back To Basics

Средний 7 мин  
Back   Exercise Mat
Morning Mashup

Morning Mashup

Средний 19 мин  
Full Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно