Средняя тренировка

2

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jackie S

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Upward Plank

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

11 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело