Treadmill

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Lauren Beaton

Описание

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Treadmill Slow Jogging

20 секунды

Treadmill Moderate Jog

30 секунды

Treadmill Running

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Treadmill Moderate Jog

20 секунды

Treadmill Running

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Incline Walk on Treadmill

30 секунды

Incline Jog on Treadmill

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Treadmill Walk

2 минуты

Связанные тренировки

51 минуты, Средний

1 ч 36 мин, Средний

12 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Treadmill 30/60s

30 минуты, Интенсивный

Treadmill Circuit 1

18 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.