Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Pump

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Dennis Shingu
 		    Добавлено Dennis Shingu
Quick Pump
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой
Описание

Fast pre-workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Bench Press
Bench Press
20 секунды
Chin Ups
Chin Ups
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Superfast Upper
Superfast Upper
12 минуты, Интенсивный
Super Fast Upper 1
Super Fast Upper 1
12 минуты, Интенсивный
T 1
T 1
5 минуты, Средний
Test
Test
3 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
20 секунды, Средний
Pull and Push
Pull and Push
3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
pullovers And Pushup Workout

pullovers And Pushup Workout

Интенсивный 3 м 30 с  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно