Drashyaa

:-) What are you thankful for? Take a moment and consider that question...all while working on your lower half! Think thighs, butt and legs. Try to do maximum repetitions of each exercise and then finish up with the infamous wall-sit. Power through this workout and be thankful when you're done!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

50 секунды

Rest

30 секунды

Squat Pulses

50 секунды

Rest

30 секунды

Squats with Raised Arms

50 секунды

Prisoner Squats

50 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

50 секунды

Side Lunges

1 минута

Left Leg Front-and-Back Lunges

50 секунды

Lateral Leg Lifts

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

Glute Combo Kickback

1 минута

Crescent Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Heel Walks

35 секунды

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

45 секунды

Wall Sits with Knee Raises

30 секунды

Связанные тренировки

Thankful Thighs (Friday Core, Back, & Legs)

15 минуты, Средний

Oh My Legs

14 мин 25 сек, Средний

Legs, Legs, Legs

23 минуты, Средний

Squat It Out

8 мин 50 сек, Интенсивный

Butt New

4 минуты, Средний

Thighs Workout

6 минуты, Средний