Интенсивная тренировка

WOD

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Chen Eilat

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench Press

1 минута

Burpee

1 минута

Sit-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Deadlift

1 минута

High Jumps

1 минута

Bicycle Crunch

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Shoulder Press

1 минута

High Knees

1 минута

Roller

1 минута

Rest

30 секунды

Pull Ups

1 минута

Jumpin Jacks

1 минута

Russian Twist

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

32 мин 3 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats

30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats

31 мин 37 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело