Скачать в App Store
Теги

Описание

Squats push ups hips abs calves


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Left Side Leg Lifts
1 минута
Right Side Leg Lifts
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Calf Pluses
1 минута
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды


Связанные тренировки

Legs
32 мин 37 сек, Средний
SQUAT
17 минуты, Интенсивный
Legs
18 минуты, Интенсивный
Legs
10 мин 20 сек, Средний
Legs
12 минуты, Средний
Starter
14 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок