Средняя тренировка

Exercise Better

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Kiera Mcgarry

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

50 секунды

Transition

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Transition

10 секунды

Yoga Bridge

50 секунды

Lower to the floor

50 секунды

Star Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Transition

10 секунды

Fast Crunches

1 минута

C Curve Tucks

50 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

36 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

34 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Bye Bye Cellulite

Средний

12 мин

Go Go Gadget Legs!

Средний

15 мин

Legs

Dumbbells

Inner Thigh:Let's Get It

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Stomach

Средний

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело