Интенсивная тренировка

Hjem

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Thomas Andersen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

35 секунды

Sit-Ups

35 секунды

Squats

45 секунды

Plank

35 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 секунды

90-90 Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

35 секунды

Lunges

45 секунды

Sit-Ups

35 секунды

Bird Dog

45 секунды

wide Push-Ups

35 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

36 мин 9 сек,

9 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело