Интенсивная тренировка

Back And Biceps

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Matthew Cornall

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

One Arm Pull Up Left

One Arm Pull Up Left

30 секунды

One Arm Pull Up Right

30 секунды

Handstand

1 минута

Wall Planche Hold

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

One Arm Chin Up Left

30 секунды

One Arm Chin Up Right

30 секунды

Plank

1 минута

Crane

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 2 раундов

One Arm Pull Up Wrist Grab Left

30 секунды

One Arm Pull Up Wrist Grab Right

30 секунды

Wall Walk Ups

1 минута

Floor Drags

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

One Arm Wrist Grab Chin Ups Left

30 секунды

One Arm Chin Up Wrist Grab Right

30 секунды

Arm Reaches Left

30 секунды

Arm Reaches Right

30 секунды

Arms L To Straight

1 минута

Связанные тренировки

Back And Biceps

Back And Biceps

21 мин 28 сек, Интенсивный

Back And Biceps

Back And Biceps

16 мин 51 сек,

Back And Biceps

Back And Biceps

19 мин 12 сек, Средний

10 мин 17 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

21 минуты, Средний

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело