Средняя тренировка

Get Fit

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Tyler Strociek

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 секунды

Push-Ups

50 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунды

Push-Ups

50 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 секунды

Push-Ups

50 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Work EM out❤️

1 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Condition Creator

Condition Creator

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело