Shoulder Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push ups

50 секунды

Rest

45 секунды

Dumbbell Chest Press

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

50 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

50 секунды

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

50 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Rest

50 секунды

Связанные тренировки

Quick work out

10 минуты, Начинающий

Dumbell Workout

29 мин 52 сек, Интенсивный

All over Weights

26 мин 30 сек, Средний

Monday Class 1

16 минуты, Средний

Beginner Dumbbell

6 минуты, Начинающий

Dumbbells

3 мин 20 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный