Средняя тренировка

Sit Ups/wall/planks

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Briall Gwilym

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Hop to Plank

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

38 мин 25 сек, Интенсивный

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

2 мин 36 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Plank And Sit Ups

Plank And Sit Ups

4 мин 5 сек, Средний

Planks And Sit Ups

Planks And Sit Ups

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело