Средняя тренировка

The Work Out

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Stretching

Добавлено Serena Sheppard

Теги

Растяжка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

10 минуты

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

5 минуты

Связанные тренировки

Thursday Work Out

Thursday Work Out

8 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

Office Work Out

Office Work Out

10 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

2 ч 17 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело