Тренировка для начинающих

Building Abs

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maryaunna Sweetsugarita

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Roll Downs

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 35 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело