Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Jeslynne Almonte

Описание

Losing 25 lbs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Treadmill Walk

2 минуты

Treadmill Running

Treadmill Running

1 мин 30 сек

Treadmill Walk

1 минута

Treadmill Running

Treadmill Running

1 минута

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

4 минуты

Leg Lifts

1 минута

Leg Press

3 минуты

Pop Squats

3 минуты

Treadmill Walk

5 минуты

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

1 ч 2 мин 30 сек, Начинающий

25 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело